توت پرخاصیت و پرکالری است.دارای آنتی اکسیدان، کلسیم ،فیبر،آهن، انواع ویتامین :ویتامین آ    ویتامین بی یک   ویتامین بی 2 ویتامین B3   ویتامین c   توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد.  به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشک بخورند.   کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.  نقش دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها پیشگیری از سرطان است،  توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است.  توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد. توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است،  از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند توصیه می‌شود. 🌺🌺🌺🌺 @Shirazi33