بشقاب غذای سالم و رژیمی داریم
سیب زمینی ها رو خوب شسته و برش میزنیم ، بهشون روغن زیتون و ادویه دلخواه میزنیم و روی کاغذ روغنی سینی فر میچینیم . هویج ها رو هم شسته ، برش میزنیم و کنار سیب زمینی ها میچینیم . حدود ۵۰ دقیقه توی فر گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد میپزیم . مرغ رو هم آبپز کرده و با نخود فرنگی و ذرت پخته یا سبزیجات دلخواه دیگه سرو میکنیم.
@shirini71