🍎پودینگ سیب و جو پرک، یک دسر کم کالری و مناسب برای تناسب اندام است. تخم شربتی موجب کاهش اشتها می‌شود و دارچین موجود در این دسر سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند.
🍏مواد لازم
🔸جو پرک 1/3 لیوان
🔸 سیب 1 عدد
🔸 تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری
🔸 شیر بادام 1 لیوان
🔸وانیل 1/4 قاشق چایخوری
🔸 دارچین 1 قاشق چایخوری
🔸 عسل نصف قاشق غذاخوری
🔸آناناس اختیاری برای تزئین
🍨طرز تهیه🥣
1- تخم شربتی را خوب بشویید.
2- تخم شربتی، جو پرک ، سیب پوست گرفته و خرد شده، شیر بادام، وانیل، دارچین و نصف قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه‌ای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و 10 دقیقه روی حرارت هم بزنید تا مواد غلیظ شوند.
3- دسر را در ظرف دلخواه بریزید و با آناناس تزئین و سرو کنید.
@shirini71