آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
🌈سلام سلام🙋🏼 🌿من اومدم با يه پاستاى سبز خوشگل كه با اسفناج و سير درستش كردم 🤓😋👌💯 ✅کالری ماکارونی دم نکشیده ماکارونی آب پز تنها ۸۶ کالری دارد. ✅کالری ماکارونی پخته شده (بدون سس و افزودنی) ♥ هر ۱۰۰ گرم ماکارونی پخته شده بدون افزودنی ۱۵۷ کالری دارد. ✅ارزش غذایی ۱۰۰ گرم ماکارونی پخته شده بدون افزودنی کالری ۱۵۷ ۸٪ چربی کل ۰/۹۲ گرم ۱٪ چربی اشباع ۰/۱۷۵ گرم ۱٪ اسید چرب چند غیر اشباع ۰/۳۱۷ گرم – اسید چرب تک غیر اشباع ۰/۱۳ گرم – کلسترول ۰ میلی گرم ۰٪ کربوهیدرات کل ۳۰/۶۸ گرم ۱۰٪ فیبر رژیمی ۱/۸ گرم ۷٪ قند ۰/۵۶ گرم – پروتئین ۵/۷۶ گرم – ✅براى پخت اين پاستا، ٢٠٠ گرم اسفناج و همراه ٢ حبه سير ميكس كن و بعد اضافه كن به پاستايى كه آبكش كردى🤓ادويه بزن كنجد اضافه كن 🤩وقتى پاستات غلظت پيدا كرد و موادت خوب با هم ميكس شد از روى حرارت بردار👌🤩 🍏پاستاى ما آمادست🤩 به همين سادگى به همين خوشمزه گى🤓😋بكش تو ظرف خوشگلش كن و نوش جان❤️ ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ 🆔 @shirini71
772 مشاهده