🍲🥄 #خوراک_لوبیا_چیتی_با_گندم خوراک لوبیا چیتی با گندم برای ۷_۸ نفر مواد لازم 👇 لوبیا چیتی ۵۰۰ گرم گندم با پوست ۱۰۰ گرم پیاز یک عدد رب گوجه یک ق غذاخوری روغن زیتون یا روغن مایع ۵ تا ۶ ق غذاخوری نمک فلفل و زردچوبه و گلپر به مقدار لازم تهیه تهیه👇 لوبیا و گندم را از شب قبل خیس کرده به همراه ۵ لیوان آب روی حرارت مناسب می‌گذاریم تا بجوشد پیاز خرد شده و رب گوجه را هم اضافه میکنیم بعد حرارت را کم کرده اجازه می‌دهیم تا به مرور پخته و جا بیفتد. ۱۵ دقیقه قبل از اینکه غذا آماده شود روغن و ادویه‌جات را به آن اضافه میکنیم صبر می‌کنیم تا کاملاً غذا جا بیفتد و غلیظ شود. میتوانید از آبلیمو ترش برای چاشنی غذا استفاده کنید‌. نوش جان نکته👈 افزودن گلپر به این غذا آن را خوش عطر کرده و از نفخ معده جلوگیری می‌کند. #تغذیه_سالم ارمغان تندرستی 💚⚡️💚 @shookohmadari 🍃🌸معارف شکوه مادری🍃 کانال رشد وتعالی جمعیت 💐 نشر مطالب کانال  با ذکر منبع اشکالی ندارد.تشکر