💟از بهترین تدابیر کلی و عمومی قابل بیان برای مشکلات فشار خون👈🏻رعایت پرهیزات بیان شده در متون مربوط به همین مطلب است. و البته 👇🏻 کاهش مصرف سیب زمینی و جایگزینی، به یا کدو حلوایی به جای آن ،مگر اینکه سیب زمینی را همراه با خوراکی های خاصی توسط طبیب، برای برخی مشکلات دیگر به جز فشار خون، تجویز شود. 👊🏻🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂حذف رب گوجه و گوجه فرنگی و جایگزینی رب انار يا رب آلو به جای آن.( وای از گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی، فغان و صد و فغان از این سَم ِ خوش آب و رنگ)🔴 روزی 40 دقیقه پیاده روی ملایم، هر روز کاهش، اصلاح و کنترل خشم و عصبانیت @siyahdune