☀️عادت های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک میکنند: 1⃣ ورزش کنید 2⃣ زیاد آب بنوشید 3⃣ صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید 4⃣ برای ناهار برنامه ریزی قبلی داشته باشید @damnoosh0