✍ هوشــمنـدانـه آب بـنوشـیــد : ✍بعد از بیدار شدن از خواب 👈نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به سلامت ارگان های داخلی بدن کمک می کند و بدن شما را سم زدایی می کند. ✍قبل از خوردن وعده غذایی 👈نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذا به هضم آسانتر غذا کمک می کند. توجه داشته باشید که بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید این کار باعث رقیق شدن اسید معده و بروز مشکلات در هضم می شود. ✍قبل از رفتن به حمام 👈نوشیدن آب قبل از استحمام به تنظیم فشار خون کمک می کند. ✍قبل از خواب 👈نوشیدن آب ۱ ساعت قبل از خوابیدن به تجدید مایعات از دست رفته در طول شب کمک می کند. @damnoosh0