📌 صبحانه وعده مهم غذایی 👈 صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند : نان سبوس دار 👈 صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد مانند : عدسی 👈 صبحانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد مانند : چای سبز و خرما 🌱 ♻️ @ByDoctor