🅾برای پایین آوردن و دم کرده عالی است. 📮مصرف مواد را جدی بگیرید. مثلاََ 🔵 بجوید 🟡ماست نخورید. 🟠 کمتر بخورید. 🟢 اصلا نخورید. 🔴غذای کبابی میل کنید. 🟡از پرنده های کوچک تغذیه کنید. ☘️ 🌱 ♻️ @ByDoctor