ماهى را با روغن زيتون سرخ كنيد. به گفته محققان اسپانيايى، سرخ كردن ماهى در روغن زيتون خام موجب مى شود روغن از لحاظ ميزان اُمگا3 غنى تر شود. 🍵🍃 @damnoosh0🍃🍵