سلام عزیزان . خانمی برا لاغری شکم پهلو راهکار میخواستن من انجام دادم تجربه شده اس حالا اون کارا اینکه به هیچ وجه شکر قند و چیزایی که با شکر سفید صنعتی نخورن شیرینی قند هر چیزی و صبحا ناشتا ۱۵تا دونه برنج ایرانی دون بلنداش جدا کن روزی۱۵تا بخور سه تا شش ماه جواب میده و برا غذا خوردن حتما بشقابتون کوچیک بردارین زیاد نریزین زیاد بجوین و اروم تا زود احساس سیری میکنید سردی زیاد خوردن مثلا ماست و... باعث چاقی میشه نمونه گفتم سردی زیاد تو غذا استفاده نکنید اب بین غذا و بعد غذا نخورین این راه کار ها رو انجام دادین به مرور کم شدن سایز و وزن حس میکنید تاکید میکنم به هیچ وجه زود کوتاه نیاین یک پروسه طولانی میطلبه و پیاده روی یادتون تره این کارها باعث تقویت رحمتونم میشه خرما کشمش عسل ازینا به عنوان شیرینی استفاده کنید که قند طبیعی تون تامین بشه نتیجه گرفیتن منه حقیر دعا کنید التماس دعا غذا میپزید به نیت جلب و نازل شدن رحمت درست کنید تا احساس بیهودگی و بطالت نکنید و برای شما و خانواده برکت داشته باشه...ادامه دارد #پاسخ اول سرچ بعد سوال ┄┅┅❅🟤🟢🔴🟣❅┅┅┄ @t_banooo