سلام پیرو صحبت دوستمون درباره گاز معده و توصیه های خوبشون اینها رو هم رعایت کنید ان شالله که مشگل دختر خانومتون رفع میشه👇 از مصرف مواد غذایی نفاخ پرهیز کنید مصرف مواد نفاخ باعث تولید گاز شکم می شود که برخی از این مواد غذایی عبارتند از: حبوبات مانند لوبیا، عدس، لوبیای سویا و نخود فرنگی لبنیات مانند شیر، بستنی و پنیر سبزی ها مانند بروكلی، گل كلم، خیار، مارچوبه، کرفس و كاهو سبزی های ریشه ای مانند سیب زمینی، شلغم، پیاز، تربچه، سیر، هویج و بادمجان میوه ها مانند زردآلو، سیب، گلابی، آلو، موز و کشمش غلات مانند جو دوسر، ذرت، برنج، دانه های كامل به دلیل وجود فیبر، آرد گندم مغزها مانند بادام هندی از نکات دیگر برای جلوگیری از تولید باد در شکم می توان به آهسته غذا خوردن اشاره کرد. بین غذا حتی تا دو ساعت بعد غذا خوردن از نوشیدن مایعات پرهیز کنید. قدم زدن بعد از غذا خوردن باعث تحریک حركات روده ها می شود. بعد از مصرف غذای نفاخ می توانید از دارو های از بین برنده نفخ استفاده کنید. مصرف داروی دایمیتیکون یا simethicone میتواند نفخ را كاهش دهد. به شکل قرص و یا قطره وجود دارد. عرق نعناع و یا زیره نیز بسیار کمک کننده است. از خوردن غذاهایی با فیبر بالا، لبنیات، جایگزین‌های شکر، غذاهای سرخ کرده و چرب در چند هفته خودداری کنید و سپس بعد از چندهفته علائن بهبود خود را مشاهده کنید. از خوردن نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید و تا می‌توانید آب بنوشید. با پزشک درباره کاهش دوز مصرفی فیبر و یا تغییر در مکمل فیبر که سبب کمبود گاز می شود، صحبت کنید. آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید. خانوم خونه میخوای سرحال باشی ،بین الطلوعین نخواب ،اشپزی کن یک نسخه مجرب و عالی که حتما خیلیهامون تجربه ش کردیم میدونیم صبح بخوابیم افسرده میشیم،غذا نپزیم همه خانواده افسرده میشن نه فقط خودمون ┄┅┅❅🟤🟢🔴🟣❅┅┅┄ @t_banooo اینجا کانالی هست که سوالات بارداری و زایمان رو بیا بپرس👇 http://eitaa.com/joinchat/2238513161C70e8a50686