زیتون و فواید آن 🚨هر صد گرم زیتون حاوی ۱۱۵ تا ۱۴۵ کالری انرژی است، یعنی به طور میانگین هر ده عدد زیتون نزدیک به ۵۹ کالری انرژی دارند.👌 🔺 ۷۵ تا ۸۰ درصد زیتون را آب، ۱۱ تا ۱۵ درصد آن را چربی و ۴ تا ۶ درصد آن را کربوهیدرات ها تشکیل می دهد.✔️ زیتون🫒 محتوی مقدار ناچیزی پروتئین بوده و هر صد گرم زیتون ۳٫۲ گرم فیبر دارد. زیتون آثار ضد دیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش فشار خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد✅ ____________________ آیدی جهت سفارش @montazer31312 https://eitaa.com/talaysabztarom