✅ افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها 🔸میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. 🔸یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتری‌های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿