🔹مناسب ترین زمان برای نوشیدن آب هنگام تشنگی حقیقی است. 🔹 بهتر است آبی که نوشیده می شود خیلی سرد نباشد. 🔹 در هوای گرم مصرف آب به صورت شربت (عسل + یکی از عرقیات سرد مانند بهارنارنج، کاسنی، شاهتره، بیدمشک و ...) تاثیر بهتری در کاهش حرارت اضافی بدن دارد. ⬆️زمان های مناسب آب خوردن ⬆️ #آب 🔺🔴🔺🔴🔺🔴🔺🔴🔺🔴🔺 💦💦♦️♦️ نوشیدن آب در این زمان ها مناسب نیست👇👇 🔺نیم ساعت قبل غذا ، بین غذا و تا دو ساعت بعد از آن (بخصوص کسانی که مشکلات گوارشی دارند) 🔺در حالت ناشتا 🔺خوردن آب بسیار سرد به مقدار زیاد در هوای گرم 🔺بعد از حرکات ورزشی زیاد (در صورت تعریق زیاد بهتر است جهت رفع تشنگی اندکی آب نوشیده شود و از نوشیدن آب زیاد بلافاصله بعد از ورزش خودداری شود) 🔺بعد از نزدیکی جنسی 🔺بعد از استحمام 🔺بین خواب (در صورتی که تشنگی زیاد باشد بهتر است شربت عسل نوشیده شود) 🔺آب گرم بعد از غذای شور 🔺آب سرد بعد از غذای شیرین 🔺بعد از خوردن میوه ها (بخصوص میوه های آبدار مانند انگور، هندوانه، پرتقال و ...) ♦️♦️♦️ در صورت تشنگی زیاد در زمان هایی که آب نوشیدن مضر است می توانید مقدار کمی آب را در دهان مضمضه کرده و به آرامی فرو دهید. ⬆️زمان های نامناسب آب خوردن ⬆️ @MajalePezshki