موز یک میوه خوشمزه و محبوب و البته پرخاصیت است و حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبر است.
🔴اما متاسفانه صبحانه ی مناسبی نیست.
موز حاوی 25 درصد قند است و به شما احساس سیری کوتاه مدتی می دهد و بعد از طی مدت کوتاهی اثر آن از بین می رود و شما احساس ضعف و خستگی می کنید. به همین علت وعده ی غذایی بعدیتان را با اشتهای بیشتری میل می کنید که این امر به طور غیر مستقیم سبب افزایش وزنتان می شود.
@MajalePezshki