☀️خودمراقبتی به چه معناست؟☀️ خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهایی  است که آگاهانه و هدفدار انجام می دهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمان کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی را تجربه کنیم و بتوانیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی مان را پوشش بدهیم و یک زندگی متعادل را تجربه کنیم.  🔸یک سری اقدامات خودمراقبتی در همه انسان ها مشترک هست و برخی موارد هم بسته به موقعیت، زمان، مکان و شرایط خاص هر فرد ممکن است تفاوت داشته باشد. مثلا موقعی که تحت فشار هستیم درخواست کمک از دیگران می تواند یک  اقدام خوب در راستای خودمراقبتی باشد. ادامه دارد..... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar