تدریس یار دهم
✅️حواست رو جمع کن وقتی افکار منفی و مزاحم سراغت میاد، مثل آلارم گوشیت عمل کن و به خودت بگو که حواستو جمع کن و بعدش اون فکر رو رها کن😍 ⁉️☣️ احتمالات رو در نظر بگیر احتمالاتی مثل ورود خانواده به اتاق ، یا سر و صداهای خارج از اتاق و... این احتمالات رو در نظر بگیر و که درصورت پیش اومدن تمرکزت بهم نریزه ✅️مکان مطالعه باید اختصاصی باشه و از محل غذا خوردن و چک کردن موبایل و... جدا باشه، چون اینجوری مغز یاد میگیره که توی اون محل کاری جز درس خوندن نباید انجام بده 🟢علاوه بر این مکان مطالعه باید ساده باشه چون فضاهای شلوغ باعث حواس پرتی میشن🤗🤗 🔥نور محیط هم باید مناسب باشه و بهترین رنگ نور سفید متمایل به زرد هست که میشه ازترکیب نورهای آفتابی و مهتابی استفاده کنید ◀️رهایی از افکار سمج از افکار مزاحم فرار نکنید، بگید ممنون که خودت رو نشون دادی و اون رو روی کاغذ بنویسید و تایمی خارج از زمان مطالعه رو به فکر کردن در موردشون اختصاص بدید 👈🏻به سندروم ساعت رند هم دامن نزنید که مثلا ساعت ۱۰ شه دوباره مطالعه رو شروع میکنم ❤️تجسم اهداف هروقت خسته شدی به این فکر کن که ۱٠ سال آینده کجایی و اینو بدون که هیچ آینده درخشانی قرار نیست به تو هدیه داده بشه⌚️🤗 🟦🟨مصرف کافئین اگه منع پزشکی نداری، مصرف متعادلش میتونه به تمرکزت کمک کنه 📚 استراحت ⏰️ بین تایم های مطالعه ات حتما استراحت داشته باش، چون مطالعه با خستگی به شدت تمرکز رو کاهش میده 😍😍 توی تایم استراحتت میتونی قدم بزنی، تنقلات مورد علاقتو بخوری، دراز بکشی و... اما سراغ تفریحات جذاب مثل گوشی و تلویزیون نرو که بازگشت به درس رو سخت ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12
343 مشاهده