🧠✨ تکنیک آرام سازی #ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودتونو بنويسين و اونها رو بخونین. تموم گفتگوهای ذهنی، تموم شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و بعد از چند روز اونها رو دوباره بخونین متوجه میشید خیلی از اونها فقط مسائل سطحین و اصلا مشکل بزرگی نیستن. « حتما امتحانش کنین » با اینکار کم کم دست از #نشخوار_ذهنی برمیدارین و آرامش بیشتری خواهید داشت. خودتونو درگیر فکر و گذشته نکنید فقط خوب درس بخونید و کم کاری نکنید 💪🏻🥰 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش