💢 #ترک_خودارضایی به روش👇 📋 لیست یادآوری 📎توضیحات این روش به طور خلاصه: ✏️عوامل تحریک برای خودارضایی، چه داخلی باشند و چه خارجی، تنها راه نفوذشان در ذهن ما، یادآوری است؛ مثلا یادآوری یک لذت یا یادآوری یک عکس یا فیلم؛ و همین میشود آغاز یک وسوسه برای انجام گناه. ✅در این روش، میخواهیم دقیقا کاری برعکس عوامل تحریک انجام دهیم: یعنی چیزهایی را یادآوری کنیم که مقابل وسوسه ها بایستند و به ما هدف بدهند. 🛠 روش انجام 👇👇👇 1⃣ یک برگه کاغذ سفید بردارید. 2⃣ در کمال آرامش و تمرکز، تفکر کنید و اسم 10نفر از اشخاصی که آنها را الگوی خود میدانید، آرزوی رسیدن به جایگاه آنها را دارید و برایشان احترام فراوانی قائل هستید را بنویسید.(مثلا نام یک شهید، یک سیاستمدار، شخصی ثروتمند و یا یک ورزشکار) ⚠️ مهم ترین اصل این روش، انتخاب کردن صحیح و دقیق اسم هاست. آن اشخاص باید از خیلی وقت پیش، در زندگی شما به عنوان یک الگو شناخته شده باشند و با آنها کاملا انس گرفته باشید. 3⃣ اکنون یک لیست دارید که نام 10نفر درآن نوشته شده است. 4⃣ روزی 4نوبت( صبح، ظهر، عصر و شب) ➕ اوقاتی که وسوسه می شوید، تمام اسامی این لیست را بخوانید و تک تک روی هر اسم #تفکر کنید و ویژگی های آن شخص و جایگاه و مقام او را به یادبیاورید. به این فکر کنید که اگر خودارضایی را انجام دهید، هرگز نمیتوانید به جایگاه او برسید و یک انسان شکست خورده باقی می مانید... @tahzibe