⤴️⤴️ #تمرین #اعتماد_به_نفس تا خودتون رو باور نداشته باشید هیچ وقت تو تمارین #اعتماد_به_نفس و تقویت اون موفق نخواهی شد ... پس به خودت ایمان داشته باش و سعی کن راه های تقویت اعتماد به نفس زیر رو تمرین کنی😊👇  🔺با خود به مهربانی رفتار کنید ... 🔺در تقویت مهارت های اجتماعی خودتون کوشا باشید ... 🔺به جای توجه به درون،به بیرون توجه کنید ... 🔺با افرادی که مثبت اندیش هستند رابطه داشته باشید ... 🔺سعی به جذب تأثیرات،اطلاعات و احساسات مثبت کنید ... 🔺مثبت اندیش باشید ... نکته👇 یادتون باشه تمرین ها باید مستدام باشه تا تغییر اتفاق بیفته ⚜ @saritanhamasir ➰➰➰➰➰➰➰➰➰