🌿🌺🌿🌺 🌺🌿🌺 🌿🌺 🌺 #آیا_میدانید ⁉️ #اطلاعات_ورزشی ❗️افراط در ورزش کردن و امکان بیمار شدن 🔹75 تا 90 دقیقه فعالیت سخت و مداوم مانند دو ماراتن، باعث می‌شود چیزی که برای سیستم ایمنی بدن خوب است تبدیل به یک ضرر شود. 🔹مغز شما تمرین استقامتی طولانی مدت را به‌عنوان عاملی استرس‌برانگیز تلقی کرده و سیستم ایمنی‌تان را محدود و مهار می‌نماید. 🔹دلیلش هم این است که مغز شما همان علائم فیزیولوژیکی را دریافت می‌کند که وقتی در خطر هستید به مغز ارسال می‌شود، ذخیره کربوهیدرات شما تحلیل می‌رود، دمای بدن‌تا بالا می‌رود و سلول‌های عضلانی‌تان تخریب می‌شوند. 🔹اما فعالیت‌هایی که استراحت و وقفه در آن‌ها امکان‌پذیر است مانند فرود با اسکی، پاروزنی و وزنه زدن به بدن شما فشاری وارد نمی‌کنند و حتی نسبت به دویدن، کالری سوزی بیشتری نیز دارند. 🔹حتی اگر این فعالیت‌ها شدید هم باشند، سیستم ایمنی شما با فعالیت متناوب بهتر کنار می‌آید. #ورزش #سلامتی 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮     🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯