🧀خواب آور های طبیعی در روایات اسلامی از #کاهو و #پنیر به عنوان مواد خواب آور نام برده شده است. این در حالی است که تحقیقات جدید نیز این موضوع را تأیید کرده است. تحقیقات نشان داده که كاهو دارای ماده آرام بخش " لاکتوکاریوم " است که به خواب راحت کمک میکند، به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه میشود نیم ساعت قبل ازخواب مصرف کنند 👌  پنیر هم حاوی تریپتوفان هست و مصرف آن پیش از خواب می تواند آرامش بیشتری را برایتان به دنبال داشته باشد. اصلا وجود همین تریپتوفان در محصولات لبنی است که باعث می شود شما بعد از مصرف خوراکی هایی مانند ماست و دوغ احساس خواب آلودگی کنید. ضمن اینکه کلسیم موجود در لبنیات هم یکی از بهترین عوامل کاهش استرس در بدن به شمار می رود. 🍎طب نوین اسلامی https://eitaa.com/stebnew