🌱راه مقابله با وسواس فکری تو کتاب وسواس فکری دکتر گریسون خوندم شخص وسواسی خودشم می دونه این فکرش وسواسه اما نمی تونه این حقیقت رو بپذیره پس بهتره یکم واقع بین باشیم."هر وقت فکر وسواسی به سراغتان آمد مثلا این آدم به من ایدز داد و من ایدز دارم" به خود بگویید یک شخص در مقابل من تفنگ به دست ایستاده است الان من باید حقیقت را حدس بزنم اگر اشتباه بگویم تیر از تفنگ رها شده و مرا می کشد اما اگر درست بگویم تیر رها نمی شود.حالا واقعا خودمانیم اگر این قانون را اجرا کنند و به من بگویند همین الان با آره یا نه جواب نهایی را بگو چه می گویم؟...مطمئن باشید که جواب این است..من ایدز ندارم .چون خودتان هم حقیقت را می دانید و نمی خواهید تیر به اشتباه رها شود...آن حس که می گوید تو ایدز داری ضمیر ناخودآگاه شماست که افکار منفی را ایجاد می کند "از این به بعد امتحان کنید:شیر گاز را بسته ام؟اگه اشتباه بگین تیر می خورین پس خودتونم می دونین آره شیر گاز رو واقعا بستین خودتونو گول نزنین...آیا من سرطان دارم؟خودتونم می دونین احتمال بیشتر اینه که یه معده درد سادست پس بگید نه ،تا تیر نخورید...امتحان کنید @tarbyateslamy