❣ترفند |ایده،خلاقیت،سرگرمی|❣
مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون👌 ▫️جگر و قلوه ▫️گوشت قرمز و ماهی ▫️زرده تخم مرغ ▫️جعفری ▫️اسفناج ▫️عدس و لوبیا ▫️برگه زرد آلو ▫️لبو ▫️انار ▫️هويج ▫️آب پرتقال ▫️گوجه فرنگي 🦋🦋