#خانه‌داری سلام گفتم اول تو اين زمان ك همه با چاقي و دوم اقتصاد مشكل دارن منم براتون طرز تهيه ي ي برنج ((كتويي))با گل كلم رو بهتون ياد بدم😍 ك براي اونهايي ك برنج دوست دارن و چاق ميشن ميتونن اينو امتحان كنن اينم بگم ك من ي كتوزيست هستم و كربوهيدرات و قند و نشاسته و...اينارو حذف كردم و رژيم گرفتم ك خدا رو شكر و ... من براي تفت اين گل كلم ها بايد از روغن هاي مجاز تو كتو استفاده كنم ك من كره رو ترجيح ميدم مواد لازم؛ گل كلم كره (ميتونيد از روغن معمولي هم استفاده كنيد) ي ق چ دارچين ي ق غ شويد خشك(دلخواهي) (من بيشتر ميريزم چون ذائقه ها فرق داره) نمك و فلفل و يكم زردچوبه ي كوچولو سركه (دلبخواهي) گل كلم ها رو داخل بلندر(ميكسر)خوب له ميكنن ب صورت پودر ميشه ميشه از رنده هم استفاده كرد بعد داخل قابلمه اين مواد رو خوب تركيب ميكنيد و روي شعله ي ملايم با كره يا روغن تفت ميدين خوب (من اب مرغ استفاده ميكنم ب جاي سركه ي ملاقه كوچولو ميريزم)دربش رو ميذارين و يك ربع بعد برنج گل كلم شما حاضره •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 🏡  @tarfandony کــانال دوم مــا 👇😍 @jahaze_shik پیج اینستاگرامی مــا 👇☺️ 💟 https://www.instagram.com/gol_golihaa