تدابیر پیشگیری و درمانی یبوست: ✅ مهم‌ترین عامل در پیشگیری و درمان یبوست که بسیار تجربه شده، خوب جویدن غذا است چراکه باعث هضم بهتر غذا و تولید بزاق بیشتر می‌شود. پس بهتر است به‌همراه غذا نان خشک مصرف شود و همچنین مصرف سبزی به‌همراه غذا باعث جویدن بیشتر غذا می‌شود.