‌ 1️⃣ انجام ورزش معتدل (سبک‌تر از ورزش‌ زمستان و سنگین‌تر از تابستان)، به‌ویژه صبح ناشتا در هوای خنک. مشت و مال بدن با روغن‌های معتدل مانند بنفشه و بادام شیرین، و همچنین روغن‌مالی سر و پشت گوش‌ها. 2️⃣ شادی و مهربانی کردن با دیگران. 3️⃣ استفاده از آب ولرم در حمام و استخر. 4️⃣ خواب معتدل و مناسب از آغاز شب تا پیش از طلوع آفتاب. 5️⃣ پوشیدن لباس‌های لطیف و سبک مانند جامه‌های پنبه‌ای در آغاز بهار و جامه‌های کتانی. 6️⃣ بوییدن مواد خوش‌بویی چون گل نرگس، گل سرخ یا گلاب، بهارنارنج، مشک، عنبر و کافور. 7. جلوگیری از بروز یبوست. 🔸️🔸️🔸️🔹️🔸️🔸️🔸️🔹️🔸️🔸️🔸️ ☜ طِب‌ُّالنَّبی (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم) 🌿 @teb_nnabi 🌿