✍کسانی که مشکل معده دارند بهتر است برای تقویت معده خود این رژیم غذایی را رعایت کنند:👌⬇️
🥞صبحانه نان سنگک با مربای بالنگ، مربای بِه، مربای سیب، مربای هویج، مربای شقاقل...(بدون شیرابه)، بدون چای.
🍛ناهار چلو زیره (هنگام دَم کردن برنج زیره را لابه لای برنج بریزید) چلو گشنیز با گوشت مرغ یا گوسفند بدون چربی به صورت کباب یا آب پز شده خیلی کم آب، جوجه کباب، کباب چنجه، زرشک پلو با مرغ کم آب، ته‌چین، تاس کباب با بِه و کم آب، خورشت بِه، خورشت سیب، خورشت هویج، خورشت کنگر...
🥙و شام وعده‌های مانند ناهار یا فالوده سیب، دو یا سه عدد سیب رسیده رنده شده با کمی گلاب و در صورت نیاز کمی شکر با عسل به آن اضافه شود
☜ طِب‌ُّالنَّبی (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم)
🌿 @teb_nnabi 🌿