. ✅ شیوه صحیح خواب در طب اسلامی ✍️ سید جواد موسوی(شاگرد حکیم آیت الله تبریزیان): ✍️ این سه خواب مکروه بوده و توسط ائمه(ع) نهی شده است: الف- خواب بین الطلوعین: از اذان صبح تا طلوع آفتاب ب- خواب پس از عصر ج- خواب بین مغرب و عشاء ✍️ قبل از نیمه شب شرعی بخوابید و هنگام اذان صبح یا قبلش بیدار شوید. بعد از اذان حتی تا ۵ دقیقه هم نخوابید، خواب بین الطلوعین بدترین خواب است. سپس تا اذان ظهر بیدار باشید و میتوانید بعد از نماز ظهر بلافاصله بخوابید و قبل از عصر شرعی بیدار شوید(خواب قیلوله) و هرگز پس از عصر تا یک ساعت بعد از اذان مغرب نخوابید. ✍️ یکی از فایده خواب قیلوله تقویت حافظه است و زمان آن پس از اذان ظهر تا عصر شرعی است، نیازی نیست تا در این زمان حتماً بخوابید، بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد، به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش صفرا و حرارت بدن، فقط باید استراحت کنید. لزومی ندارد که تا زمان عصر کلاً بخوابید، بلکه به هر اندازه که می‌توانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر کشیده نشود. ✍️ پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید. در روایات آمده هیچ بیداری پس از تاریکی شب روا نیست مگر در سه چیر: قرائت قرآن، دعا و مناجات و تحصیل علم. البته همین‌ها را هم (به جز شب‌های خاص مانند شب قدر) سعی کنید در وقت دیگری انجام دهید و نهایتاً تا قبل از نیمه شب شرعی بخوابید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی می‌خوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد. ✍️ بر طبق روایتی از امام سجاد(ع): هرکس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده(شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد) و با خوشحالی دمش را تکان می‌دهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد می‌شود. هرگز در این زمان نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب می‌کند در روایتی دیگر آمده مکروه ترین مکروهات خواب بین الطلوعین است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام می‌شد. ✍️ اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار می‌شوید که البته ایده آل این است که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این زمان بهترین زمان برای مطالعه یا عبادت یا مجامعت است. برای محاسبه‌ یک سوم آخر شب، کل وقتِ بین اذان مغرب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید(اذان‌ صبح رسمی حدوداً نیم ساعت زودتر زده می‌شود). ✍️ افراد متأهل بلافاصله بعد از شام پهلو به راست شده و پس از پنج دقیقه پهلو به چپ بخوابند و دو ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند و خود را آماده‌ مجامعت کنند. ✍️ افراد مجرد می‌توانند یک سوم آخر شب را به مطالعه اختصاص دهند در غیر این صورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند. 💠 امام باقر(ع) فرموده اند: خواب اول روز بی خردی و خواب قیلوله(پس از اذان ظهر تا عصر شرعی) نعمت و خواب پس از عصر حماقت است و خواب بین مغرب و عشاء(حدود یکساعت) از روزی محروم می‌کند(من لايحضره الفقيه؛ ج۱؛ ص۵۰۲) 💠 امام كاظم(ع) فرموده اند: چشمانت را به پرخوابي عادت مده چرا كه چشمها ناسپاسترين اعضاء بدن هستند. ⭕️ لطفا نشر حداکثری نمایید #خواب .