ادامه موضوع #پروستات👆
👈مردان بالای ۵۰ سال باید از تمرینات پرفشار، مانند دویدن، بپرهیزند.
این فشار به زانوها واردمی‌شود.
👈دوچرخه‌سواری خبر بدی برای پروستات است.
👈 پیاده‌روی سریع را توصیه‌می‌کنیم.
👈مردانی که مدت طولانی‌تر می‌نشینند، بیشتر درمعرض علائم پروستات هستند.
👈 ساعت‌های طولانی ننشینید. تا جایی‌که می توانید قدم بزنید.
👈 روی صندلی‌های راحت بنشینید.
👈اگر لازم است ساعت‌های طولانی بنشینید، یک‌صندلی زین تقسیم شده توصیه‌می‌کنیم.
✍️مردان باید از پوشیدن لباس‌زیر تنگ جداً خودداری کنند. این‌نوع لباس‌ها گردش خون را در اطراف کشاله‌ی ران تأثیرمی‌گذارد و کمی آن را گرم‌تر می‌کند.
👈 لباس قابل تنفس بدن بپوشید.از کشیدن سیگار خودداری‌کنید. سیگار رگ‌ها را تحت تأثیر قرارمی‌دهد و گردش خون در اطراف کشاله‌ی ران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
👎👈 رابطه‌ی جنسی منظم، برای پروستات خوب است.
👎👈 تاکیدمی‌شود:
👈 مقاربت جنسی، برای بهبود بیماری پروستات بسیاراهمیت دارد.
👈غده‌ی پروستات مردان به‌گونه‌ای طراحی‌شده، که باید محتوای آن به‌طور مرتب خالی‌شود.