‌شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز میشود ‌خواب قبل از ساعت 12 شب روحیه را شاد و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند 🇮🇷🇮🇷