#پادرد #کمردرد ✍ یکی از مهم‌ترین علل پادرد، کمردرد، خواب رفتن پا و دردهای عضلانی تجمع رطوبت می باشد. این موضوع در میان خانم ها و به طور ویژه در سنین بالا بیشتر می شود. این دردها بعد ازخواب و در محیط‌های سرد شایع تر است. کم تحرکی، پرخوری، مصرف بیش از حد میوه و مواد غذایی سرد و تر و … از مهم‌ترین عوامل تجمع رطوبت در بدن هستند. ✍ بادکش و روغن مالی مفاصل (با روغن بادام تلخ،سیاهدانه، زنجبیل، بابونه، زیتون، کنجد و...) ✍ تقویت معده ✍ پرهیز از مصرف غذاهای سرد و تر ✍ پرهیز از مصرف میوه و سالاد همراه غذا ✍ انجام ورزش ملایم و تحرک کافی در طی روز ✍ بستن پارچه همراه با مقداری نمک طبیعی به مفاصل ✍ به ویژه زمانی که موضع درد ورم سرد داشته باشد.