با خودتان حرف بزنید❗️ محققان میگویند حرف زدن با خود موجب احساس آرامش و کاهش استرس میشود 👈در این حالت فعالیت عاطفی مغز در یک ثانیه کاهش می یابد که کم شدن استرس را به دنبال دارد @teb_ir2