از پوکی استخوان میترسید،صبحانه املت قارچ بخورید.سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍