👈 اگر رژیم میگیرید حتما عدس بخورید, چون منبع زیاد پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود ,و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است 🍎 @tebbe_eslami🌿