✅یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است ✍که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارندنیز نجات بخش است. پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید 🍎 @tebbe_eslami 🌿