🔸 جا انداختن #ناف در منزل 1- بیمار به حالت دو زانو جلوی شما قرار بگیرد. 2- زانوها را با دستان خود نگه دارید که حرکت نکنند 3- فرزند شما رو به عقب دراز بکشد و دستها را در امتداد بدن (بالای سر) روی زمین بکشد تا بدن بصورت کشیده روی زمین قرار بگیرد. 4- با حرکت کف دستها به سمت مخالف سر، کمی کشش بوجود می آید. به مدت 15 ثانیه ادامه دهید 5- حالا بیمار دستها را جلو آورده و با کمک شما بالا بیاید 6- 20 ثانیه تنفس عمیق با آرامش انجام شود حرکت برای بار دوم و سوم تکرار گردد. 🔹 روش دوم مخصوص کودکان: آویزان شدن به یک میله و چند بار بارفیکس رفتن @tebbetabiee