در طول روز چند وعده غذایی بخورید ✍ افرادی که روزانه 4 الی 5 بار وعده غذایی و میان وعده می خورند بهتر اشتهای خود را کنترل می کنند و زودتر به کاهش وزن می رسند. @tebdarmannii