تاثیر شگفت‌ انگیز ویتامین B6 در کاهش اضطراب و افسردگی 👌🏻 ▫️براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، نرخ ابتلا به اضطراب و افسردگی در سال‌های اخیر و پس از شیوع پاندمی کرونا حدود ۲۵ درصد در سطح جهان افزایش یافته است. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که دریافت ویتامین B6 کافی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب یا افسردگی (مخصوصا در میان زنان) بگذارد. چندین مطالعه نشان داده اند که علائم افسردگی با کاهش مصرف ویتامین B6 و کمبود سطح این ویتامین در خون به ویژه در افراد مسن که در معرض خطر بالای کمبود ویتامین B6 هستند، مرتبط است. یک مطالعه روی 250 فرد مسن نشان داد که کمبود ویتامین B6 در خون، احتمال افسردگی را دو برابر می‌کند. @tebdarmannii