#با_شروع_تابستان...
🔅لباس خود را از جنس الیاف طبیعی سبک و خنک انتخاب کنید.
🔅از پوشیدن لباس های الیاف مصنوعی مثل نایلون خودداری شود، چون تعریق و بوی بدن را افزایش می دهد.
🔅از لباس های ابریشمی، ریون و پشم اجتناب کنید.
🔅لباس های آستردار باعث حس گرما و تعرق در شما خواهد شد.
🔅لباس های تنگ و ضخیم مناسب تابستان نیست.
🔅از رنگ های روشن استفاده کنید.
🔅از کفش و صندل مناسب استفاده کنید تا از تعرق و تاول پا جلوگیری کنید و از جوراب نخی بهره بگیرید.
🔅استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای چشم از ضروریات است.
🔅می توانید از کلاه لبه دار و نقاب جهت جلوگیری از تابش نور استفاده کنید.
🔹کم خونی
🔹درست خوردن
🔹گزیده خوردن
🔹سه اصلی است که باید در تابستان رعایت کنیم.
▫️با افزایش حرارت در تابستان، رطوبت در بخش هایی از بدن مثل مغز و کبد کم شده و جرم های غلیظ تولید می شود.
▫️باید با خوردن غذاهای ساده در شروع شب، اجازه بدهیم مغز در طول شب خنک شود.
▫️هم چنین کبد خنک شود و اجزای داخلی بدن آرامش و رطوبتی پیدا کنند تا بتوانند با حرارت روز بعد مقابله کنند.
🍎@tebe_eslami🍎