🔴تامین کمبود کلسیم بدن
✅ برای تامین کلسیم و تقویت استخوان ها یک قاشق پودر آسیاب شده هسته سنجد را با یک لیوان شیر هر شب میل کنید ، جویدن روزانه ۱۴ عدد بادام نیز کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند.
❌ نرمی ناخن ها از علائم کمبود این ماده معدنی در بدن است.
🍎@tebe_eslami🍎