⭕عواملی که سبب بروز و تشدید سردرد بلغمی می شوند با خوردن افراطی غذاها و نوشیدنی های سرد، ممکن است سردرد ایجاد شود و اگر همین‌طور سردی در سر باقی بماند و خارج نشود، موجب اجتماع بلغم در سر می‌شود. در نتیجه سردرد، از پشت سر می‌آید و همین‌طور سردی و بلغم اوج می گیرد و در تمام سر حالت سنگینی و درد احساس می‌شود. حتی اگر انسان خواب بیشتری کرد، سردرد بیشتری می‌گیرد. مثلاً ۸ ساعت خوابیده است اما باز صبح سردرد می گیرد. چون «خواب» خودش هم سرد است و با ادامه خواب، سردی و بلغم سر بیشتر می شود و وقتی بیدار شد بدتر می‌شود. بوهای «سرد» مثل بوی سرکه سردرد او را شدت می‌بخشد و کم کم سردرد با حالت «تهوع» همراه می‌شود. بنابراین سردرد بلغمی جزء بیماری های سرد است. رعایت این توصیه ها ضروری است در مورد سردردهای بلغمی لازم است که خلط بلغم در بدن به تعادل برسد که برای این منظور لازم است موارد و پرهیز های زیر رعایت شود: #پرهیز از مصرف برنج سفید آب کش شده،گوجه فرنگی؛ عدس، ماهی، ماکارونی و لازانیا، قهوه، نسکافه و چای، ماست و دوغ کشک، هندوانه و قارچ، ترشی کارخانه ای، سماق، گوشت گاو، نان فانتزی. مصرف سردی ها در صبحانه (مثل پنیر خیار گوجه)، و آبغوره. مایعات همراه با غذا مصرف نشود. #آب_یخ مصرف نشود. عدم مصرف همزمان مواد خام و پخته (مثل ماست ، میوه ها و سالاد با انواع خورشت ها و … ) فردی که سردرد بلغمی دارد، هنگام خوردن «سردی‌ها» مثل «ترشی های کارخانه ای»، «خیار»، «گَس مزه‌ها»، «گوشت گوساله»، «ماهی» و هر غذای سرد دیگری، بدتر می‌شود. بنابراین اگر سردرد بلغمی دارید، مصرف سردی‌ ها مخصوصا در شب هنگام را ترک یا محدود کنید. برای #درمان سردرد بلغمی می‌توان از درمان موضعی هم استفاده کرد. بهتر است ملاج و وسط سر و پیشانی را روغن‌های گرم مثل روغن «کنجد» یا روغن «سیاه دانه» بمالند. ماساژ ( مالش) پا هم درمان مناسبی است. ماساژ پا بسیار موثر است و بلغم را پائین می‌ آورد. @tebeeslami_tabrizian @eslamiteb_tabrizian