طب سنتی و بارداری👇👇👇👇👇 ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳﺎﺯﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺟﻨﻴﻦ ﺍﺳﺖ ﺯﻳﺮﺍ ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﻪ ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺍﻱ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﺪ، ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﻴﻦ- ﺻﺮﻑ ﻧﻈﺮ ﺍﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﮊﻧﺘﻴﮑﻲ- ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.ﺍﺯ ﻃﺮﻓﻲ ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺧﻮﺑﻲ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ، ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺷﻴﺮﺩﻫﻲ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻫﺎﻱ ﺑﻌﺪﻱ ﮐﺴﺐ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺑﺎ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﻠﻴﺤﻪ ﺗﺒﺮﺍﻳﻲ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮﻳﻲ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻳﻢ ﻭ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ ﻭﻱ ﺭﺍ ﺟﻮﻳﺎ ﺷﺪﻳﻢ. ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﺎﻳﺪﻫﺎ ﻭ ﻧﺒﺎﻳﺪﻫﺎﻱ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻭﻱ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ: ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺍﮐﻲ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺳﻴﺐ، ﺍﻧﺎﺭ ﻭ ﻣﻮﻳﺰ. ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻴﺐ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﺟﻨﻴﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﺑﻪ ﻭﻳﮋﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺏ ﺁﻥ. ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﻪ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﻭ ﺩﻳﺮ ﻫﻀﻢ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻧﺪ. ﺩﺭ ﻃﺐ ﺟﺪﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﻳﺎﺩﺁﻭﺭﻱ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﻫﻀﻢ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﻭ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﮐﻨﺪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻫﻀﻢ ﺁﺳﺎﻧﻲ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺗﺄﮐﻴﺪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺯﻭﺩ ﻫﻀﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﻮﺷﺖ ﺑﺮﻩ ﺟﻮﺍﻥ، ﻧﺎﻥ ﺑﺮﺷﺘﻪ ﻭ... ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.ﺍﺯ ﻃﺮﻓﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺭﺍﮐﻲ ﻫﺎﻱ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺁﻭﺭ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺨﻮﺩ، ﻟﻮﺑﻴﺎ، ﮐﻨﺠﺪ ﻭ ﮐﺮﻓﺲ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﺷﻮﺩ.ﺍﺟﺎﺑﺖ ﻣﺰﺍﺝ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻧﻴﺰ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺭ ﻃﺐ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻧﺰﺩﻳﮑﻲ ﺭﺣﻢ ﺑﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ، ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺷﻲ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﻟﻴﻨﺖ ﻣﺰﺍﺝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺟﻠﺐ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻣﻠﻴﻦ ﺣﺘﻲ ﻣﻠﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﻠﻴﻦ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻘﻂ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺣﺘﻲ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺎﺷﺪ.ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻣﻠﻴﻦ ﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﻋﻮﺍﺭﺽ، ﺩﺭ ﺣﻔﻆ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺟﻨﻴﻦ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻣﺮﺑﺎ ﻳﺎ ﮔﻞ ﻗﻨﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﮔﻠﺒﺮﮒ ﻫﺎﻱ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺧﻮﺭﺍﮐﻲ ﻳﺎ ﺩﻣﻨﻮﺵ ﻣﻴﻞ ﮐﺮﺩ.ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﮔﺮﻡ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﮐﺮﺩ؛ ﭼﻪ ﻣﻮﺍﺩﻱ ﮐﻪ ﺳﺮﺩﻱ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﺏ ﻳﺦ ﻭ ﭼﻪ ﺳﺮﺩﻱ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺰﺍﺝ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺳﺮﺩ ﺍﺳﺖ. ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ. ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ,ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ,ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﻣﺼﺮﻑ ﻓﻠﻔﻞ، ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺗﻠﺦ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺗﺠﻮﻳﺰ ﻧﻤﻲ ﺷﻮﺩ. ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﻭ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻭﺳﻂ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺩﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﮐﺮﺩ.ﻭﻱ ﻣﻲ ﺍﻓﺰﺍﻳﺪ: ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺑﺪﻧﻲ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﺟﻬﺶ ﻭ ﭘﺮﺵ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻧﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺟﺴﻤﻲ ﻭﻱ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻗﺒﻼً ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻲ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﺪ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﻲ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻭ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﻭﻱ ﺿﺮﺑﻪ ﺍﻱ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﺸﻮﺩ.ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺭﻭﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺣﺘﻲ ﻳﮑﻲ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎﻱ ﺭﻓﻊ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ، ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺭﻭﻱ ﺍﺳﺖ.ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺁﺑﻲ ﻧﻴﺰ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ. ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺩﺭ ﻟﮕﻦ ﺁﺏ ﺣﺎﻭﻱ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺧﺎﺹ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻫﺎﻱ ﺁﺧﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﺣﺘﻲ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻧﺰﺩﻳﮏ ﻭﺿﻊ ﺣﻤﻞ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﮐﻨﺪ.ﺍﻳﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﺍﺯ ﺳﺨﻨﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻭﻳﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻧﻴﺰ ﺗﻮﺿﻴﺤﺎﺗﻲ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ: ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻭﻳﺎﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺩﻓﻊ ﻓﻀﻮﻻﺕ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻠﻲ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻧﮑﻨﺪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺟﻠﻮﻱ ﺁﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﺩ. ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻭ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺳﻘﻂ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻳﻲ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺏ ﺳﻴﺐ، ﺑﻪ، ﺯﻧﺠﺒﻴﻞ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﻲ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺿﺮﺭﻱ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ، ﮔﺮﻡ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺯﻳﺮ ﺩﻧﺪﻩ ﻫﺎ ﺑﺎ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﻟﻄﻴﻒ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ.ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺭﺷﺪ ﺟﻨﻴﻦ ﺩﺭ ﺩﻣﺎﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ (ﮔﺮﻣﺎ) ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﺷﺪ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ. ﻭﻱ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﺎﺹ ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﭼﺎﺭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺩﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻭﻱ ﻭﺭﻡ ﮐﻨﺪ، ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻭﻱ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﻴﺮﻱ ﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﺸﮑﻠﻲ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻳﻦ ﻭﺭﻡ ﻫﺎ ﺟﺰﻭ ﻭﺭﻡ ﻫﺎﻱ ﺷﺎﻳﻊ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻣﺎﻟﻴﺪﻥ ﺁﺏ ﻧﻤﮏ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﻭ ﺿﻤﺎﺩ ﺑﻌﻀﻲ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ.ﺑﻪ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻭ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﻣﻮ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻮﺩ. ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﺎ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﻟﺒﺎﺱ ﻫﺎﻱ ایتا 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/3753377792Cb67be3fb95 تلگرام👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEAi1cS5HZV6e7tilA