🇮🇷فاتِحْ_خِیْبَرْ🌴
💠 تدابیر سبک زندگی مزاج گرم و خشک ( مزاجها) ١：این افراد حتی‌الامکان سرخ‌کردنی مصرف نکنند مخصوصاً در فصول گرم سال. ٢：به‌طورکلی از مصرف افراطي خوراکی‌هایی مثل فلفل، سیر، پیاز، دارچین و زنجبیل که طبع تندی دارند ، اجتناب کنند.وبا مصلح مصرف بکنند ٣：مصرف این موارد مفید است ： سویق عدس /انار/سرکه طبیعی /اب خنک /روغن زیتون /سبزی خرفه (سبزی محبوب فاطمه الزهرا س)/الوبخارا ………… ۴：گوشت قرمز کمتر بخورند ۵：از زیاده‌روی در مصرف تندیجات، شوری جات و شیرینی‌های قنادی پرهیز کنند. ۶：عسل خواص بسیاری دارد ولی برای دارندگان مزاج گرم و خشک بهتره در فصول گرم در قالب شربت همراه ابلیمو یا سکنجبین باشد ً ٧：سس‌ها و رب‌ها مخصوصاً سس‌های تند برای این گروه بسیار مضر است. ٨：مصرف تخم‌مرغ(زرده) را به کمترین حد خود برسانند مخصوصاً در تابستان. ٩：با توجه به شرایط معده، مصرف آب دوغ خیار، ماست و دوغ در تابستان بسیار توصیه می‌شود. البته نباید با مصرف زیاد، باعث نفخ و پیش آمدن مشکلات بعدی شوند. ١٠：مصرف سبزی‌ها(کاهو) و میوه‌های فصل تابستان که اکثراً خنک هستند، توصیه می‌شود. سبزی خوردن ها معمولا دارای طبع گرم بوده و انواع تند آن ها (ترخون، تره، شاهی) باید احتیاط شوند. ١١：افراد داراي مزاج گرم و خشك با مصرف خنکی جات می‌توانند زندگی سالم و آرام‌تری داشته باشند مانند: خوراکی‌های ملس (بین ترش و شیرین) یا ترش، آبِ میوه‌های خشک، آب‌ زرشک، آب تمشک، آب انار، عرق کاسنی و شاه‌ تره، خاکشیر و کاهو ١٢：خواب قیلوله و استراحت در ظهر (۴٠دقیقه ) بسیار مفید خواهد بود ١٣：پرهیز از جنگ وجدال و عصبانیت ١۴：این افراد نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند. ١۵：رنگ‌های گرم مانند زرد و قرمز، چه در لباس و چه در محیط اطرافشان باعث تحریک و افزایش حرارت درونی‌شان می‌شودو بهتر از این رنگها کمتر و از رنگ سبز وابی و سفید بیشتر استفاده کنند . ١۶：دیدن فیلم‌های هیجانی( اکشن) برای این افراد مناسب نیست ١٧：روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. ١٨：حمام یک روز درمیان برای تعديل مزاج این افراد مفید است.(صفرا مزاجها بهتره حمام بعد غذا انجام بدهند ) ١٩：غوطه وری در آب (استخر، جکوزی خنک، وان، بخار آب یا بخور خنک)بسیار مورد توصیه است. ٢٠：سونا ،مخصوصاً سونای خشک برای این گروه توصیه نمی‌شود. ٢١：از بیدار ماندن زیاد، فعالیت های طولانی و سنگین، در معرض استرس و عصبی شدن و این قبیل امور افزایش دهنده حرارت مزاج، به شدت بپرهیزند مخصوصا در فصول و .... 🌷 = 💐🆔 https://eitaa.com/joinchat/2723938324Ce0bbcfc923 ‌‌🌹درتـرویـج سهـیم باشــیم🌴
229 مشاهده