۷ ماده غذایی غنی از «امگا ۳» 🔸سویا 🔸اسفناج 🔸روغن کلزا 🔸گردوی تازه 🔸ماهی سالمون 🔸دانه‌های چیا 🔸تخم مرغ طیوری که در فضای باز پروش یافته‌اند @tebiirann