🔴 تدابیر یبوست
✍توصیه ها:
◀️ اصلاح طبع (درمان ریشه ای)
◀️ استفاده از سودابرها مانند بادمجان
◀️ فعالیت و تحرک
◀️ استفاده از ملین های طبیعی مانند روغن زیتون، انجیر، آلو و ...
◀️ دم کرده بنفشه
◀️ خوردن آب فاتر به همراه روغن زیتون
◀️ سبوس گندم و برنج در غذا
◀️ نان سبوس دار
◀️ رعایت مصلحات مواد غذایی
◀️ انجیر (شب 7 عدد داخل یک لیوان آب (فاتر) یا گلاب خیسانده شود و روز بعد آب آن را بنوشید. انجیرها را به تدریج در طی روز میل کنید.)
◀️ مصرف سبزیجات مانند کاهو، ریحان، برگ چغندر، برگ ترب، کاسنی
◀️ مصرف میوه جاتی مانند انجیر، آلو، گلابی، سیب، به، انگور، مویز
◀️ نوشیدن آب فاتر (آب جوشیده ولرم) به صورت ناشتا
◀️ خوب جویدن غذا
◀️ فاصله انداختن بین خوردن و خوابیدن
◀️ #تدابیر_معده
◀️ نوشیدن آب بعد از خوردن خرما
◀️ شستشو با آب سرد هنگام اجابت مزاج که هم پیشگیری است و هم درمان.
◀️ #دستور_نوره
◀️ رعایت اصول تغذیه اسلامی
@tebjameh