20.69M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
🌷توصیه :
حذف ناهار و در صورت امکانپذیر نبودن کاهش آن به یک سوم (حذف ناهارباید به تدریج انجام شود.)
🌷جایگزینها:
۱:سوپ جو
۲:انواع سالادها
۳:میوه های گرم مثل انار،سیب،خرمالو ،لیمو شیرین ،زردالو ،توت
۴:انواع سویقها
۵:دمنوش + عسل + کیک و کلوچه طبیعی
۶:مغزیجات مثل پسته،بادام ،.....
و......................
🆔@tebjameh