‍ ⭕️بدترین کاری که یک روزه دار با بدن خود می تواند انجام دهد این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مدام میوه و یا غذا میل کند. ⚠️این کار باعث بروز عوارضی از قبیل: 1⃣بالارفتن فشار خون: در طول روز شما از فشار خون پایین برخوردارید و باید تغذیه را به صورت ملایم و آرام با غذاها و نوشیدنی های سبک و سریع الجذب داشته باشید. 2⃣فشار بر کبد با پر خوری شما بار اضافه بر کبد وارد میکنید که عامل اصلی در به وجود آمدن کبد چرب میشود. 3⃣نفخ و مشکل گوارشی: با خوردن غذا و میوه مداوم به همراه آب و نوشیدنی شما فرصت هضم به دستگاه گوارش نمی دهید که میتواند باعث بروز نفخ و البته فاسد شدن مواد در معده و ایجاد بوی بد دهان میشود. 4⃣خطر ابتلا به دیابت: در طول روز گلوکوز خون شما پایین بوده و باید با افطار سبک روزه را باز کنید تا از ترشح ناگهانی انسولین جلوگیری کنید با خوردن مداوم شما مرتب باعث ترشح انسولین درخون میشوید. ✅مواااااظب سلامتيمون بااااشيم ‌‌‌🌍 @TebNew